NORDIC

MOTION LAB

Lire le corps. Libérer la performance.

Analyser  ·  Optimiser  ·  Performer

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Le constat

Et si votre plafond de performance n'était pas dans le choix de l'entraînement que vous faites,
mais dans les fondations sur lesquelles il repose ?

Chaque semaine, vous empilez les séances : sorties longues en endurance, PPG, intensités, travail technique. Ce sont les étages de votre pyramide d'entraînement, celle qui mène à la performance.

La mobilité, la force, la gestion des contraintes spécifiques au ski nordique : ce sont les fondations invisibles sur lesquelles repose tout le reste. Négligées, elles ne font pas s'effondrer la pyramide — elles la limitent, et la fragilisent.

Chez le skieur nordique, l'exigence technique du geste engendre souvent des compensations invisibles à l'œil non averti — des compensations qui limitent la performance autant qu'elles augmentent le risque de blessure, surtout quand ces prérequis ne sont pas solides. C'est là que la double expertise fait la différence : parce que je pratique et je vis cette activité au quotidien, mon regard sur le geste va bien au-delà de ce que la plupart des kinés et préparateurs physiques généralistes peuvent analyser. Ma plus-value, c'est le terrain.

L'approche Nordic Motion ne remplace pas votre entraînement. Elle analyse et solidifie ce qui le porte. Résultat : une base plus stable pour vous entraîner plus fort, un geste plus économe à chaque étage de la pyramide, et moins de fissures en cours de saison. De la tête au pied, chaque maillon est analysé pour optimiser la chaîne.

On ne construit pas une pyramide plus haute en ajoutant des étages à une base qui plie.

Plafond
Base étroitePlafond atteint rapidement
Base large — approche Nordic MotionMarge de performance augmentée
↳ L'approche Nordic Motion élargit la base, pour repousser le plafond
Qui suis-je ?

L'expertise du mouvement,
et du terrain

Ancien biathlète des Équipes de France · Head coach de l'Équipe nationale Belge en Coupe du Monde (2022-2024)

Kinésithérapeute du sport · Coach vacataire, club de Chamonix · Expérience internationale athlète & coach · MSc Health System Engineering

Clément Dumont — Coach biathlon terrain international
Championnats du monde biathlon · Oslo
15+
Années en ski nordique & biathlon
🌍
Head coach Équipe Belgique · Coupe du Monde
2
Langages Médical & Technique

"Comprendre le mouvement : la clé de la performance et de la santé."

Philosophie

Le ski nordique, c'est avant tout une affaire de technique et d'efficacité gestuelle. La performance vient du geste, et c'est aussi ce qui protège les athlètes des blessures. Mon rôle : analyser le geste et activer les bons leviers.

L'offre

Deux piliers. Une vision.

⚡

Optimiser
le mouvement

Activer un vrai levier de performance — travailler le contrôle moteur et la biomécanique, pour optimiser l'efficacité et l'économie du geste : un champ encore trop sous-estimé.

  • Analyse biomécanique individualisée
  • Économie de mouvement
  • Efficacité gestuelle nordique
  • Performance durable
🛡️

Prévenir &
réparer

Un geste bien construit, c'est aussi la meilleure prévention. Quand elle survient, l'approche Nordic Motion permet un retour en traitant la cause, pas seulement le symptôme.

  • Prévenir et rééduquer, une base commune.
  • Retour au sport sécurisé et progressif
  • Interface médical / coach / athlète
  • Traiter la cause, pas le symptôme
Le Bilan Nordic Motion

Concrètement, ça donne quoi ?

Un bilan ! C'est la base : il profile vos points faibles — techniques ou physiques — susceptibles de freiner votre progression, de vous exposer à la blessure, ou d'expliquer une blessure déjà présente. Sa vraie plus-value vient ensuite, dans le lien direct entre ces données et votre geste réel sur les skis.

Un test rapide

Avant de parler bilan, une question.

Le ski de fond et le biathlon imposent des contraintes très spécifiques. Si vous hésitez sur une seule des questions suivantes, il y a déjà une marge de progression à chiffrer :

  • Le skating est un sport unipodal : votre stabilité lombo-pelvienne et vos hanches transfèrent-elles vraiment la force dans le ski — ou une partie part-elle dans le vent ?
  • Votre pied et votre cheville ont-ils la force et la mobilité nécessaires pour fixer les angles, et limiter les oscillations qui vous rendent moins économe ?
  • Savez-vous que pour protéger votre dos, la poussée simultanée devrait partir des hanches ? Mais votre contrôle moteur et votre chaîne postérieure vous le permettent-ils ?
  • Saviez-vous que travailler les complexes tendineux peut vous permettre d'être plus économe ? C'est exactement ce que mesure l'indice de force réactive (RSI) : meilleur il est, meilleure est la restitution d'énergie — un peu comme un ski bien dynamique.
  • Vous êtes fort du haut du corps ? Encore faut-il que le bas soit suffisamment solide pour transmettre l'énergie au ski. Tout cela se teste : le CMJ (test de saut) donne à lui seul énormément d'informations.
  • Et les épaules dans tout ça ? Vous voulez pousser fort, mais sont-elles suffisamment stables et mobiles pour optimiser votre traction ? Les ratios de force et des tests spécifiques donnent déjà une bonne partie de la réponse.

Le Bilan Nordic Motion existe pour répondre à ces questions avec des données, pas des impressions.

01

Le Bilan — la base

Profiler, objectiver

  • Entretien & questionnaire
  • Mouvements fonctionnels & mobilité
  • Activations musculaires & force analytique
  • → Données chiffrées (KPI), comparables
02

Le lien technique — la plus-value

Croiser les données et le geste

  • Analyse vidéo du geste sur skis
  • Mise en relation avec les données du bilan
  • Ressenti de l'athlète intégré
  • Priorités liées à la biomécanique & aux chaînes musculaires
03

Vision 360°

Rien n'est isolé

  • Mise en lien avec vos autres pratiques (vélo, course à pied...)
  • Optimisation transversale de l'entraînement
  • Une lecture globale, pas juste "ski"

À l'issue du bilan, deux suites possibles

Bilan chiffré + recommandations

Vous repartez avec une fiche synthèse et un plan d'action clair, à mettre en œuvre en autonomie ou avec votre coach.

OU

Bilan chiffré + prise en charge individualisée

On travaille ensemble, dans la durée, sur les axes prioritaires identifiés — toujours en lien avec votre coach.

Travailler avec vous, pas à côté de votre entourage. Vos données vous appartiennent : elles restent strictement confidentielles, ou sont partagées avec les membres de votre staff que vous choisissez — jamais sans votre accord. Mon rôle est d'apporter une expertise complémentaire, en lien avec votre coach, votre kiné fédéral ou votre médecin, pour vous permettre de progresser le plus loin possible.

Progresser en comprenant son corps, ou revenir au sommet après une blessure : la même exigence d'analyse.

Format

Deux formats complémentaires

🏔️ Présentiel — Terrain

Sur le terrain,
à vos côtés

Haute-Savoie · Savoie · Isère · Jura

Intervention directement dans les groupes et sur le terrain de l'athlète — là où le geste se forme vraiment.

  • Bilan complet en présentiel
  • Analyse technique sur neige ou ski à roulettes
  • Séances de travail correctif
  • Intervention groupe ou individuel

Hors de cette zone : un bilan combiné reste possible dans le cadre d'un regroupement d'équipe ou d'un stage réunissant plusieurs athlètes.

💻 À distance — Visio

Où que vous
soyez

Partout en France

Captation vidéo multi-angles depuis votre lieu d'entraînement, analysée avec la même grille de lecture technique qu'en présentiel. Le suivi hebdomadaire ajuste le plan à vos retours et à vos données d'entraînement.

  • Plan quotidien intégré à l'entraînement
  • Feedback quotidien et suivi personnalisé
  • Capsules éducatives ciblées
  • Coordination directe coach / kiné / athlète
  • Analyse technique à distance par vidéo
Programme pilote · Places limitées

Les premiers bilans
Nordic Motion.

J'ouvre actuellement le programme à un nombre volontairement restreint d'athlètes, pour garantir un accompagnement sur-mesure dès les premiers bilans. Ce questionnaire permet d'évaluer l'adéquation entre votre profil et le programme. 5 minutes · réponse sous 48h · 100% confidentiel.

1Votre profil
2Blessures & freins actuels
3Optimisation biomécanique
Aucun intérêtLevier majeur
4Intérêt pour le Bilan Nordic Motion

Vos réponses sont confidentielles et utilisées uniquement pour calibrer l'offre Nordic Motion Lab.
Aucune sollicitation commerciale non sollicitée.

Merci ! 🙏

Votre candidature au programme pilote a bien été reçue.
Je reviens vers vous personnellement sous 48h pour évaluer ensemble la meilleure suite à donner.

Première étape

Prêt à passer à l'action ?
Contactez-moi

Pour toute demande de bilan, de suivi ou d'information, laissez votre email et je reviens vers vous sous 48h.

Réponse sous 48h · Bilan terrain ou distance selon votre localisation